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Le cours Boxing 360° permet de se défouler sur des mouvements issus des arts martiaux. On vous promet une séance rythmée visant à améliorer votre souffle et vos capacités cardio-vasculaires sans oublier un travail de renforcement musculaire global.
Participez au cours de Vélo 360° afin de renforcer votre corps sur son ensemble avec un focus sur les jambes et les fessiers. Le cours d'aquabiking permet de dépenser un maximum de calories tout en améliorant son endurance et sa posture.
Le Cross 360° est un cours dynamique organisé sous forme de circuit avec une variété diverse de matériel. Testez le vélo, trampoline, tapis de course, le tout toujours dans l’eau et dans une ambiance fun.
Le cours Gym 360° constitue un ensemble de mouvements visant à renforcer le corps sur sa globalité. Un mélange de renforcement musculaire couplé à un travail cardio-vasculaire. Le combo parfait pour se sentir plus en forme.
Le Pilates 360° combine travail de respiration, de posture et de renforcement des muscles profonds en y ajoutant les bénéfices de l'eau.
Vous commencez le sport ou souhaitez une activité douce ? Le Mouv 360° est parfait pour vous. Une alternative plus légère de l’aquagym avec du rythme pour se dépenser dans la bonne humeur.
Le Power&Cross 360°, deux cours en un. Une première partie avec des haltères aquatiques permettant un renforcement des membres supérieurs, des abdos et des muscles profonds. Une seconde partie sous forme de circuit avec du matériel divers tel que les vélos, tapis de course, trampolines, etc. Idéal pour compléter le travail effectué en début de séance et tout ça en faisant monter le cardio.
Vous appréciez la Gym et de Vélo ?
Venez tester une séance Duo 360° qui mêle les deux activités en une seule. 20 minutes d’aquagym puis on se met à pédaler. Plus besoin de faire un choix entre les deux activités, le DUO vous permettra de brûler des calories tout en bénéficiant des effets de l’eau sur le corps, éliminer la cellulite et chasser les toxines.
Lors d'une séance Boxe&Cross 360°, commencez votre séance par des mouvements de Boxe puis dans un second temps, place à un circuit aquatique. Un mélange de plusieurs ateliers afin de ne laisser aucune partie du corps de côté. Du renforcement musculaire complet, du cardio et de la bonne humeur au rendez-vous.
Le Wave 360° est une activité mêlant danse et aquagym. Bougez sur des chorégraphies adaptées aux mouvements et déplacements dans l'eau, le tout sur des musiques entraînantes. Fun et défoulement garanti.
Le cours Santé 360° est une activité aquatique adaptée qui se pratique avec ou sans matériel et en fonction des pathologies de chacun. Permet de travailler en douceur, de retrouver de la mobilité des membres inférieurs et supérieurs, de la souplesse, de l'équilibre. Le tout en maintenant ou améliorant ses capacités cardio-pulmonaires.
