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CAF 360° est un cours chorégraphié qui cible les muscles du bas du corps, Cuisses Abdos et Fessiers. Idéal pour renforcer et sculpter ces zones clés.

BALL 360° Comme son nom l’indique, le cours BALL constitue un ensemble d’exercices sur un ballon type GymBall. Cela permet un travail de gainage en profondeur lié à de l’équilibre afin de travailler la proprioception (la perception du corps dans l’espace). Il s’agit d’une pratique adaptée à tous niveaux.

MIX 360° est organisé sous forme de circuit permettant de mêler renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. Un large choix de matériel pour faire travailler les muscles dans leur ensemble en adoptant une posture adéquate. Un cours complet pour améliorer sa condition physique.
 

Les postures ou Asanas en Hatha Yoga sont des postures statiques, maintenus pendant quelques respirations, idéales pour renforcer les muscles profonds, ressentir l'équilibre, réaligner votre corps et vous préparer à la méditation. Elles favorisent l'assouplissement, par des étirements contrôlés.