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CAF 360° est un cours chorégraphié qui cible les muscles du bas du corps, Cuisses Abdos et Fessiers. Idéal pour renforcer et sculpter ces zones clés.

Stretch 360° est une séance douce permettant de se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse et améliorer sa mobilité

Qi Zen 360° est un cours chorégraphié sur des musiques douces, alliant tai-chi, yoga, pilates et stretching. Moment de douceur assuré.

Hatha Yoga 360° 

Les postures ou Asanas en Hatha Yoga sont des postures statiques, maintenues pendant quelques respirations, idéales pour renforcer les muscles profonds, ressentir l'équilibre, réaligner votre corps et vous préparer à la méditation. Elles favorisent l'assouplissement, par des étirements contrôlés.

MIX 360° est organisé sous forme de circuit permettant de mêler renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. Un large choix de matériel pour faire travailler les muscles dans leur ensemble en adoptant une posture adéquate. Un cours complet pour améliorer sa condition physique.

BALL 360° Comme son nom l’indique, le cours BALL constitue un ensemble d’exercices sur un ballon type GymBall. Cela permet un travail de gainage en profondeur lié à de l’équilibre afin de travailler la proprioception (la perception du corps dans l’espace). Il s’agit d’une pratique adaptée à tous niveaux.